TRIBUNNEWS.COM - Tertawa menjadi kegiatan yang menyenangkan bukan?

Tertawa dapat mempengaruhi emosional yang sehat di dalam tubuh.

Sering tertawa menjadi sumber yang luar biasa untuk mengatasi masalah hingga mendukung kesehatan fisik.

Humor membantu menjaga pandangan positif dan optimis melalui situasi sulit, kekecewaan, dan kehilangan.

Bisa dikatakan, tertawa adalah obat yang manjur dan gratis.

Baca juga: 6 Manfaat Pisang bagi Kesehatan: Turunkan Berat Badan hingga Tingkatkan Kadar Gula Darah

Baca juga: Manfaat Tidur Siang: Tingkatkan Kewaspadaan hingga Turunkan Tekanan Darah

Tertawa akan membuat seseorang merasa baik.

Perasaan positif akan tetap ada bahkan setelah tawa mereda.

Manfaat Tertawa bagi Kesehatan

Berikut sederet manfaat tertawa bagi kesehatan, dikutip dari Help Guide:

1. Tertawa membuat seluruh tubuh rileks

Tertawa yang baik dan hangat mengurangi ketegangan fisik dan stres.

Tertawa dapat membuat otot Anda rileks hingga 45 menit setelahnya.

2. Tertawa meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tertawa dapat menurunkan hormon stres dan meningkatkan sel kekebalan dan antibodi penangkal infeksi, sehingga meningkatkan daya tahan Anda terhadap penyakit.

3. Tertawa memicu pelepasan endorfin

Endorfin merupakan bahan kimia alami yang membuat tubuh merasa baik.

Endorfin dapat meningkatkan rasa sejahtera secara keseluruhan dan bahkan dapat menghilangkan rasa sakit untuk sementara.

4. Tertawa melindungi hati

Tertawa meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu melindungi Anda dari serangan jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.

5. Tertawa membakar kalori

Satu penelitian menemukan bahwa tertawa selama 10 hingga 15 menit sehari dapat membakar sekitar 40 kalori, yang cukup untuk menurunkan tiga atau empat pon selama setahun.

6. Tertawa meringankan beban berat kemarahan

Tidak ada yang meredakan kemarahan dan konflik lebih cepat daripada tertawa bersama.

Melihat sisi lucu dapat menempatkan masalah ke dalam perspektif dan memungkinkan Anda untuk beralih dari konfrontasi tanpa berpegang pada kepahitan atau kebencian.

7. Tertawa dapat membantu untuk hidup lebih lama

Sebuah penelitian di Norwegia menemukan bahwa orang dengan selera humor yang kuat hidup lebih lama dari mereka yang tidak banyak tertawa.

Perbedaannya sangat menonjol bagi mereka yang berjuang melawan kanker.

Manfaat Kesehatan Fisik

Berikut manfaat tertawa untuk kesehatan fisik:

• Meningkatkan kekebalan
• Menurunkan hormon stres
• Mengurangi rasa sakit
• Rilekskan otot-otot
• Mencegah penyakit jantung.

Manfaat Kesehatan Mental

• Menambah kegembiraan dan semangat hidup
• Meredakan kecemasan dan ketegangan
• Meredakan stres
• Meningkatkan suasana hati
• Memperkuat ketahanan.

Manfaat Sosial

• Memperkuat hubungan
• Menarik minat orang lain kepada kita
• Meningkatkan kerja tim
• Membantu meredakan konflik
• Meningkatkan ikatan kelompok.

Bagaimana cara membawa banyak tawa di dalam hidup kita?

Tertawa adalah bagian alami dari kehidupan.

Bayi mulai tersenyum selama minggu-minggu pertama kehidupan dan tertawa terbahak-bahak dalam beberapa bulan setelah dilahirkan.

Bahkan jika Anda tidak tumbuh dalam rumah tangga yang penuh dengan canda tawa, Anda tetap dapat belajar tertawa pada setiap tahap kehidupan.

Mulailah dengan menyisihkan waktu khusus untuk mencari humor dan tawa, seperti yang mungkin Anda lakukan dengan berolahraga.

Baca juga: Berikut 10 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit

Baca juga: Baik untuk Pencernaan, Ini 4 Manfaat Rutin Minum Teh Chamomile

Nanti, Anda pasti ingin memasukkan humor dan tawa ke dalam struktur kehidupan, dan menemukannya secara alami dalam segala hal.

Cara untuk memulai tertawa adalah dengan senyum.

Tersenyum adalah awal dari tawa, dan seperti tawa, itu menular.

Ketika Anda melihat seseorang atau melihat sesuatu yang bahkan sedikit menyenangkan, berlatihlah untuk tersenyum.

Alih-alih melihat ponsel, lihatlah ke atas dan tersenyumlah pada orang yang Anda lewati di jalan, orang yang menyajikan kopi pagi untuk Anda, atau rekan kerja yang berbagi lift dengan Anda.

Bisa juga membawa tawa dalam hidup dengan menghabiskan waktu bersama orang-orang yang menyenangkan dan menyenangkan.

Mereka adalah orang-orang yang mudah tertawa, baik pada diri mereka sendiri maupun pada absurditas hidup, dan yang secara rutin menemukan humor dalam peristiwa sehari-hari.

Sudut pandang lucu dan tawa mereka menular.

Bahkan jika Anda tidak menganggap diri Anda orang yang ceria dan humoris, Anda masih bisa mencari orang yang suka tertawa dan membuat orang lain tertawa.

(Tribunnews.com/Yurika)

Artikel lain terkait Kesehatan