Tidak Hanya Turunkan Berat Badan, Ini Sederet Manfaat Serat Harian bagi Kesehatan Tubuhmu
Selain pencernaan, serat memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk menurunkan berat badan dan menjaga keseimbangan bakteri usus
Penulis: Fitri Wulandari
Editor: Eko Sutriyanto
Seperti yang terlihat di banyak negara di seluruh dunia, asupan serat yang lebih besar dapat sangat mengurangi risiko penyakit kronis.
Lalu mengapa serat penting untuk kesehatan anda?
Serat makanan adalah istilah yang mengacu pada bagian tumbuhan dan makanan lain yang tidak dapat dicerna oleh tubuh.
Tubuh tidak memecah serat, sebaliknya, serat melewati sistem anda dan mengurangi gejala seperti sembelit.
Nah, manfaat apa yang bisa anda peroleh saat mengkonsumsi serat?
Serat dapat mendukung penurunan berat badan, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung, stroke dan lainnya, lalu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
Kemudian dapat menurunkan risiko diabetes, serat juga dapat menjadi bahan bakar bakteri usus yang sehat, meningkatkan kesehatan pencernaan dan usus, serta dapat menurunkan risiko kanker payudara dan kolorektal.
Baca juga: Gerd Bisa Dipicu oleh Kebiasaan Makan Kurang Serat
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa dalam 1 hari, tubuh membutuhkan serat harian mencapai sekitar 25 hingga 30 gram.
Itu setara dengan 5 kepalan tangan atau sekitar 2 hingga 3 mangkuk sayur.
Namun faktanya, berdasar Riset Kesehatan Dasar Kementerian Kesehatan pada 2018, setidaknya lebih dari 90 persen penduduk di Indonesia mengalami kekurangan serat.
Marketing Manager PT. Avail Elok Indonesia, Jerry Bolang mengatakan bahwa kondisi inilah yang akhirnya membuat perusahaannya menghadirkan Nutrashake pada September 2019.
Nutrashake merupakan suplemen serat yang tidak hanya dapat membantu memenuhi kebutuhan asupan serat harian tubuh saja namun juga diklaim memiliki sederet manfaat saat rutin mengkonsumsinya.
Product Consultant PT. Avail Elok Indonesia, Dr. Bumi Caraka menyampaikan bahwa selain untuk melancarkan buang air besar, suplemen serat ini juga bermanfaat menjaga kadar gula darah dalam tubuh hingga menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas normal.
"Dan yang paling banyak kami miliki testimoninya adalah Nutrashake dapat membantu dalam menjalankan program diet," kata Dr. Bumi, dalam keterangan resminya, Selasa (5/7/2022).
