5. Badminton/Bulu Tangkis

Bulutangkis adalah olahraga fleksibel yang bisa dinikmati oleh lansia.

Olahraga ini merangsang koordinasi dan refleks tangan dan mata

Selain itu, Badminton dapat meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan stamina.

6. Tenis Meja

Tenis meja merupakan olahraga yang dapat meningkatkan refles dan keseimbangan.

Selain itu, tenis meja juga dapat meningkatka ketajaman otak.

Manfaat Olahraga untuk Lansia

Dikutip dari www.silvereco.org, pada usia 50, massa otot dan kekuatan keseluruhan berkurang 40 hingga 50 persen tergantung pada semua orang.

Dengan bertambahnya usia, sesak napas semakin tinggi, bertambahnya berat badan adalah hal biasa dan keseimbangan fisik semakin lemah.

Kemampuan lansia untuk tetap aktif menjadi berkurang.

Oleh karena itu, dengan olahraga akan memberikan banyak manfaat bagi lansia, di antaranya:

- Mengurangi risiko obesitas

- Mengurangi stres

- Mencegah penyakit jantung

- Berkontribusi pada penurunan kolesterol

- Melawan osteoporosis

- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

- Menjaga massa otot

(Tribunnews.com/Farrah Putri)