Manfaat Berenang untuk Tubuh: Tingkatkan Kualitas Tidur hingga Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Sejumlah manfaat berenang untuk tubuh, baik untuk penderita asma hingga menurunkan risiko penyakit jantung.
Penulis: Nuryanti
Editor: Pravitri Retno W
7. Membantu Mengatur Gula Darah
Sebuah studi pada 2016 yang melibatkan 62 wanita pramenopause yang tidak terlatih, menemukan bahwa berenang tiga kali per minggu meningkatkan kontrol glukosa (gula) dan sensitivitas insulin.
8. Dapat Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Sebuah studi yang melibatkan 20 pria dewasa muda menemukan bahwa berenang baik untuk jantung.
Peserta dalam penelitian itu terlibat dalam pelatihan renang intensitas sedang selama 8 minggu.
Para peneliti menemukan bahwa pelatihan memiliki efek menguntungkan pada tekanan darah dan dinding jantung.
Berdasarkan penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa berenang dapat membakar kalori dan meningkatkan kesehatan.
Aktivitas ini melibatkan beberapa kelompok otot dan sistem kardiovaskular yang berbeda.
Selain itu, berenang dapat memberikan latihan yang baik untuk berbagai individu.
Berenang juga dapat membantu beberapa orang meningkatkan suasana hati.
(Tribunnews.com/Nuryanti)
