Ini meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh, sehingga membantu dalam membangun tulang.

7. Menjaga Kesehatan Rambut

Sayuran ini kaya akan vitamin A yang diperlukan untuk mengontrol produksi sebum, menjaga kelembapan rambut, menjaga penglihatan yang tepat dan mendukung sistem kekebalan tubuh, untuk beberapa nama.

Sayuran juga merupakan sumber vitamin C yang baik, yang membangun dan mempertahankan kadar kolagen untuk memberikan struktur pada kulit dan rambut.

(Tribunnews.com)