Cara Meredakan Nyeri Haid, Lakukan Yoga hingga Kompres dengan Benda Hangat
Berikut cara untuk meredakan nyeri haid. Lakukan gerakan yoga hingga kompres dengan benda hangat untuk relaksasi otot rahim.
Penulis: Enggar Kusuma Wardani
Editor: Sri Juliati
Freepik
ilustrasi nyeri menstruasi. - Cara meredakan nyeri haid yang timbul di sekitar perut, punggung bawah, dan paha. Lakukan latihan Yoga hingga mengompres perut dengan benda atau air hangat untuk merelaksasi otot-otot rahim.
Mengonsumsi makanan vegetarian rendah lemak dapat membantu meringankan nyeri haid.
Mulailah dengan mengganti lemak yang kurang sehat seperti lemak jenuh yang ditemukan dalam produk hewani dengan yang lebih sehat seperti lemak tak jenuh.
Sejumlah makanan yang memiliki kandungan rendah lemak yakni ikan dan produk kacang-kacangan.
Selain itu, kurangilah konsumsi minuman berkarbonasi, alkohol, hingga kafein, untuk dapat meredakan nyeri haid.
Sebagai alternatif minuman, bisa menggantinya dengan air lemon hangat.
(Tribunnews.com/Enggar Kusuma)
Berita Rekomendasi
