7 Makanan Alami untuk Cegah Kolesterol Tinggi, Konsumsi Oatmeal hingga Kacang-kacangan
Saat terjadi hiperkolesterolemia, kadar Kolesterol bisa diturunkan dengan konsumsi obat. Sebelum hal itu terjadi kamu bisa jaga pola makan sehat.
Penulis: Bunga Pradipta Pertiwi
Editor: Arif Fajar Nasucha
Minyak nabati dipercaya mampu membantu menurunkan LDL.
6. Apel, Anggur, Stroberi, dan Jeruk
Buah-buahan ini kaya akan pektin, sejenis serat larut yang menurunkan LDL.
Selain itu buah-buahan ini kaya akan viramin C yang baik untuk tubuh.
7. Ikan Berlemak
Terakhir ada ikan berlemak.
Makan ikan dua atau tiga kali seminggu dapat menurunkan LDL dengan dua cara.
Pertama dengan mengganti daging, yang memiliki lemak jenuh penambah LDL, dan dengan memberikan lemak omega-3 penurun LDL.
Omega-3 mengurangi trigliserida dalam aliran darah dan juga melindungi jantung dengan membantu mencegah timbulnya irama jantung abnormal.
Selain menjaga pola makan sehat, pastikan kamu juga mengimbangi dengan olahraga dan tidur yang cukup ya.
Yuk semangat jaga kesehatan tubuh!
(Tribunnews.com/ Dipta)
