Mentol dapat ditambahkan ke air panas kemudian dihirup uapnya.

Sebuah penelitian menemukan bahwa uap yang mengandung mentol, kayu putih, dan kapur barus secara signifikan meningkatkan kualitas tidur pada anak-anak dan orang dewasa dengan gejala pilek.

Namun, para peneliti menemukan bahwa risikonya bisa lebih besar daripada manfaatnya, karena mentol dapat menyengat dan mengiritasi kulit.

9. Vitamin D

Vitamin D-3 dapat menjadi suplemen yang berguna untuk mencegah atau mengurangi kemungkinan terkena flu.

Penelitian telah menemukan hubungan antara suplementasi vitamin D dan penurunan frekuensi pilek pada orang dewasa.

Orang yang tinggal di iklim yang lebih dingin juga dapat menemukan bahwa suplemen meningkatkan kadar vitamin D mereka selama bulan-bulan musim dingin, ketika kulit mereka mungkin tidak banyak terpapar sinar matahari.

10. Minyak Oregano

Oregano mengandung thymol dan carvacrol, yang keduanya memiliki efek antibakteri.

Secara tradisional, orang-orang menggunakan minyak esensial yang mengandung timol untuk meredakan sakit kepala, diare, dan batuk.

Penggunaan minyak oregano bisa dengan mengoleskannya di dada untuk membantu meredakan gejala pilek.

(Tribunnews.com/Yurika)