TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Saat makan, ada beberapa anak yang cenderung sulit duduk diam di meja makan.

Setelah menyuap makanan, anak lantas jalan ke sana ke mari.

Hal ini membuat kegiatan makan tidak fokus. Tanpa disadari, gaya makan yang tidak fokus mengundang berbagai masalah kesehatan seperti obesitas.

Ahli nutrisi di Harvard T.H. Chan School of Public Health, Dr Lilian Cheung menyebutkan bila gaya makan seperti ini membuat kita tidak menyadari apa saja yang masuk ke tubuh sehingga makan tidak terkendali.

Saat ini beredar banyak istilah “Mindful Eating”. Mindful eating adalah seni menikmati makanan di mana fokus pada apa yang disantapnya.

Seni ini bisa menjadi salah satu cara bagi para Ibu untuk diterapkan pada kegiatan makan anak. Ketika anak sudah menerapkan mindful eating sejak dini, artinya dia sudah menghargai makanan dan tubuhnya secara keseluruhan.

Mengapa mindful eating penting, karena sebagian besar orang tidak terbiasa fokus pada kegiatan makan.

Survei Departemen Agrikultur Amerika Serikat menemukan bahwa orang bisa menghabiskan waktu dua setengah jam untuk makan.

Separuh dari waktu tersebut dihabiskan untuk melakukan aktivitas lain.

Mulai dari fokus dengan layar ponsel, menonton TV, membaca, dan lain-lain.

Baca juga: Awas, 3 Kebiasaan Ini Picu Obesitas, Rentan Kolesterol Tinggi dan Sakit Jantung

Ketika anak fokus dengan apa yang dimakan, maka secara langsung dia akan membangun hubungan emosional dengan makanan.

Artinya dia akan mudah membedakan mana rasa lapar dan rasa kenyang.

Selanjutnya akan menumbuhkan pemahaman pentingnya makan dan waktu yang tepat untuk makan.

Bahkan, mindful eating juga bertujuan meredakan stres dan kecemasan.