Terlebih, vitamin E menjadi satu jenis multivitamin untuk mencegah serangan bakteri dan virus selama bulan puasa.

Vitamin E juga membantu melebarkan pembuluh darah dan mengurangi risiko penggumpalan darah di dalamnya.

Sebab, darah yang menggumpal dalam tubuh rentan mengalami penyakit stroke dan serangan jantung.

6. Vitamin K

Vitamin lain yang baik dikonsumsi selama bulan puasa adalah vitamin K.

Vitamin ini membantu proses pembekuan darah saat terluka, sekaligus mengurangi risiko pendarahan.

Pendarahan tentu mengganggu ibadah puasa, pasalnya kondisi ini menyebabkan tekanan darah turun, napas pendek, tubuh lemas, hingga pusing.

Untuk mendapatkan kelengkapan asupan vitamin tersebut, bisa didapatkan dari sayur dan buah-buahan.

selain itu bisa juga lewat konsumsi multivitamin yang mengandung nutrisi yang diperlukan selama puasa.

Pemilihan vitamin yang tepat dan berkualitas tentu dapat memaksimalkan kinerja suplemen dalam tubuhmu.

Seperti multivitamin Sea Quill Omega 3 Salmon cocok untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Sea quill omega 3 salmon memiliki kandungan Salmon Oil 1000 mg, Natural Vitamin E 10 IU, dan Soy Lecithin 50 mg.

Sementara itu untuk asupan vitamin C juga bisa didapatkan dari multivitamin Blackmores Bio C 1000.

Selanjutnya, rekomendasi suplemen yang mengandung vitamin esensial dan berbagai mineral dari Blackmores Multivitamin.

Suplemen ini membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan juga baik untuk memelihara kesehatan.

(Tribunnews.com/Ayu)