Timbul Rasa Pegal dan Nyeri Otot Usai Berolahraga, Wajarkah? Begini Penjelasan Dokter
Usai berolahraga, kadang muncul rasa pegal dan nyeri otot pada tubuh. Situasi ini pun menjadi tanda tanya.
Penulis: Aisyah Nursyamsi
Editor: Hasanudin Aco
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Usai berolahraga, kadang muncul rasa pegal dan nyeri otot pada tubuh.
Situasi ini pun menjadi tanda tanya.
Apakah rasa pegal dan nyeri otot usai olahraga merupakan hal yang normal?
Terkait hal ini, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Antonius Andi Kurniawan, Sp.KO pun berikan penjelasan.
Menurut dr Andy, saat berolahraga, otot pasti berkontraksi.
"Dan ketika otot berkontraksi, pasti ototnya mungkin akan timbul rasa pegel, tidak nyaman. Itu disebut delayed onset muscle soreness atau DOMS," ungkapnya pada diskusi kesehatan dalam acara Entrasol Master Run 2023 di PIK 2, Jakarta Utara, Minggu (2/6/2023).
Baca juga: Pegal Setelah Berolahraga? Perhatikan Hal Ini Sebelum Menggunakan Balsem
Namun dr Andy mengimbau untuk jangan khawatir karena hal ini masih terbilang wajar.
Dengan berolahraga, otot akan berkontraksi dan terbebani, yang nantinya bisa memperkuat otot.
"Tapi jangan khawatir, ketika otot berkontraksi, otot itu terbebani dan justru dengan beban itu otot menjadi kuat," paparnya lagi.
Semakin rutin berolahraga, otot pun jadi sering digunakan dan lama kelamaan menjadi kuat.
Hal ini tentu sangat membantu karena seiring bertambahnya umur, massa otot semakin berkurang.
Begitu juga dengan kepadatan tulang. Tapi jika otot digunakan terus, maka keduanya akan melakukan regenerasi.
"Jadi kalau dipakai terus, terus dibebani, maka dia akan regenerasi dan kembali lagi lebih kuat. Keroposnya (tulang) tidak bertambah. Massa tulang kehilangannya tidak cepat," pungkasnya.
