Bayam mengandung nitrat dalam jumlah tinggi, yang telah terbukti membantu tingkat tekanan darah sedang dan menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Mengobati diabetes

Bayam mengandung alpha-lipoic yang terbukti dapat menurunkan gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, serta mencegah perubahan oksidatif yang dipicu stres pada pasien diabetes.

Baca juga: 9 Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan Kulit

5. Menjaga kesehatan tulang

Bayam mengandung vitamin K dan Magnesium.

Dua kandungan ini dapat meningkatkan kepadatan tulang dan secara positif mempengaruhi keseimbangan kalsium.

6. Menjaga kesehatan kehamilan

Mengonsumsi bayam di masa kehamilan dapat membantu menjaga kesehatan ibu hamil karena mengandung asam folat.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Bayam juga dikenal tinggi akan kandungan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, folat, dan magnesium.

Nutrisi tersebut diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Mampu menangkal radikal bebas

Bayam yang mengandung antioksidan tinggi dapat memberi perlindungan dan menangkal radikal bebas dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko terjadinya tanda-tanda penuaan.

9. Mengurangi kerusakan pada kulit

Kandungan vitamin A dan vitamin C pada bayam juga dapat membantu mempercepat regenerasi kulit yang rusak.

10. Menebalkan dan mengurangi rambut rontok

Kandungan zat besi pada bayam juga dapat bekerja memperkuat folikel sekaligus mempercepat pertumbuhan rambut dengan cara mengakselerasi distribusi oksigen dari darah ke rambut.

(Tribunnews.com, Widya)