- Tingkatkan kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari dan mencegah jatuh

Kegiatan sehari-hari yang dapat dilakukan termasuk menaiki tangga, berbelanja bahan makanan, atau bermain dengan anak maupun cucu.

Orang dewasa paruh baya atau lebih tua yang aktif secara fisik memiliki risiko keterbatasan fungsional yang lebih rendah daripada orang yang tidak aktif.

Untuk orang dewasa yang lebih tua, melakukan berbagai aktivitas fisik dapat meningkatkan fungsi fisik dan mengurangi risiko jatuh atau cedera akibat jatuh.

Sertakan aktivitas fisik seperti aerobik, penguatan otot dan latihan keseimbangan.

Aktivitas fisik multikomponen dapat dilakukan di rumah atau komunitas sebagai bagian dari program terstruktur.

Patah tulang pinggul adalah kondisi kesehatan serius yang dapat terjadi akibat jatuh.

Patah pinggul memiliki efek negatif yang mampu mengubah hidup, terutama jika anda adalah orang dewasa yang lebih tua.

Orang yang aktif secara fisik memiliki risiko patah tulang pinggul yang lebih rendah daripada orang yang tidak aktif.

- Tingkatkan peluang untuk hidup lebih lama

Mengambil lebih banyak langkah sehari juga membantu menurunkan risiko kematian dini dari semua penyebab.

Untuk orang dewasa di bawah 60 tahun, risiko kematian dini turun sekitar 8.000 hingga 10.000 langkah per hari.

Sedangkan untuk orang dewasa berusia 60 tahun ke atas, risiko kematian dini turun sekitar 6.000 hingga 8.000 langkah per hari.

- Kelola kondisi dan disabilitas kesehatan kronis