"Meskipun 4 sehat 5 sempurna, namun porsinya harus pas."

dr Lusiyanti memaparkan, makanan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit harus diperbanyak sayur, buah, dan juga daging tertentu.

Baca juga: Tak Percaya Diri Miliki Kulit Kendur? Berikut 4 Tips Mengencangkan Kulit Wajah dengan Bahan Alami

Misalnya daging ikan yang banyak mengandung omega-3 dan banyak mengandung antioksidan.

Omega-3 memiliki manfaat untuk kulit yang berfungsi sebagai pelembap alami untuk untuk merevitalisasi kulit kering, membantu mengembalikan lemak yang hilang pada kulit, sehingga menjadikan kulit menjadi lebih lembap.

Selain itu, omega-3 juga membantu mengatasi depresi atau stres yang merupakan faktor kuat dalam penuaan kulit.

Sedangkan untuk sayuran sendiri, dr Lusiyanti menyarankan untuk mengonsumsi sayuran yang berwarna hijau dan konsumsi buah-buahan yang banyak mengandung vitamin A dan vitamin E.

"Kalau misalnya sayuran, kita bisa memilih sayuran yang warnanya hijau banget. Misalnya sayur brokoli, bayam, dan sayur kale."

"Jenis sayuran tersebut banyak mengandung vitamin A, dan juga vitamin E," jelas dr Lusiyanti.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Sebut Gatal-gatal pada Kulit Dapat Diatasi dengan 3 Bumbu Dapur Berikut Ini

Kandungan vitamin A baik untuk menjaga kesehatan kulit karena vitamin A dapat mengatasi jerawat dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

Vitamin A dapat mengatasi garis halus dan kerutan pada kulit dan membantu memproduksi kolagen lebih banyak.

Sedangkan manfaat vitamin E untuk kesehatan kulit mulai dari mengurangi peradangan, membantu pembentukan kolagen, hingga meningkatkan kelembapan dan elastisitas kulit.

Manfaat ini didapat karena vitamin E yang dikonsumsi akan diserap oleh lapisan epidermis kulit dan digunakan untuk memperbaiki kulit yang mengalami kerusakan.