Sikat gigi dua kali sehari dan membersihkan sela-selanya dengan benang gigi atau sikat interdental dapat mengendalikan bakteri pada mulut.

Seseorang juga dapat menggunakan obat kumur untuk membantu membersihkan bakteri dari mulut.

Satu studi tentang efektivitas obat kumur terhadap napas pagi menemukan bahwa penggunaan obat kumur setiap hari secara signifikan dapat mengurangi jumlah bakteri di dalam air liur.

Baca juga: Tak Selalu Berbahaya, dr. Zaidul Akbar Sebut Lemak Berikut Baik untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja?

Flossing dan obat kumur juga dapat memastikan tidak ada makanan yang tertinggal di mulut dalam semalaman.

Selain itu, gunakan pengikis lidah sebagai bagian dari rutinitas menyikat atau menghilangkan bakteri dari lidah.

Mengikis lidah merupakan teknik yang dilakukan dengan lembut.

Kendati demikian, beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman karena dapat memicu refleks muntah.

2. Minum lebih banyak air

Tetap terhidrasi dengan baik dengan minum air dapat meningkatkan jumlah air liur yang diproduksi mulut, yang akan membantu mengendalikan bakteri mulut.

Ada baiknya untuk kurangi konsumsi kafaein dan alkohol karena kedua jenis ini dapat menyebabkan mulut kering.

Untuk itu, sebaiknya setiap pagi konsumsi lebih banyak air putih untuk meminimalisir bau mulut.

 Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips untuk Menutrisi Otak, Konsumsi Kacang-kacangan Jenis Ini

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunnews.com/IR)