Penting untuk Remaja! Tips Jaga Kesehatan Reproduksi Perempuan pada Remaja, Terapkan 4 Hal Ini
Perubahan fisik yang diakibatkan oleh masa pubertas mengharuskan para remaja perempuan untuk memperhatikan organ intim dan tubuhnya.
Penulis: Irma Rahmasari
Makanan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan, dapat memberikan tubuh berbagai nutrisi penting, seperti vitamin, protein, antioksidan, serta folat, dan masih banyak lagi.
Oleh karena itu, ajarkan anak-anak untuk konsumsi makan-makanan yang sehat dan kaya nutrisi agar terlindung dari berbagai penyakit, termasuk penyakit yang berkaitan dengan organ intim.
Tak kalah penting, jangan lupa ajarkan anak untuk memenuhi asupan air putih.
Melansir The Globe And Mail, berdasarkan U.S based Institute of Medicine di tahun 2004, remaja perlu minum lebih banyak air putih sekitar 1,8 liter (tujuh gelas) untuk anak perempuan dan 2,6 liter (10,5 gelas) untuk anak laki-laki.
Baca juga: dr Zaidul Akbar Beberkan Makanan & Minuman Sumber Serat, Kaya Asam Amino, Dapat Bersihkan Pencernaan
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunnews.com/IR)
