8 Tips Ampuh Kurangi Asupan Gula, Efektif Mencegah Sederet Penyakit Ini, Salah Satunya Diabetes
Mengurangi jumlah gula dalam makanan dapat membantu seseorang mengurangi risiko kondisi kesehatan tersebut.
Penulis: Irma Rahmasari
TRIBUNNEWS.COM, KESEHATAN - Banyak orang dewasa mengonsumsi lebih banyak gula daripada yang diperlukan.
Oleh karena itu, mengurangi asupan gula tambahan merupakan ide yang menyehatkan bagi kebanyakan orang.
Diet tanpa gula semakin populer karena orang-orang terus mencari cara efektif untuk menjalani hidup sehat atau menurunkan berat badan.
Baca juga: Lemak di Wajah Bikin Tak Percaya Diri? Terapkan 7 Tips Ampuh Ini untuk Mengatasinya
Mengapa Harus Mengurangi Gula?
Melansir Medical News Today, banyak orang dewasa mengonsumsi lebih banyak gula daripada yang direkomendasikan pihak berwenang.
National Institutes of Health (NIH), memperkirakan bahwa orang dewasa di Amerika Serikat memperoleh sekitar 15 persen kalori mereka hanya dari tambahan gula.
Asupan gula ini bahkan belum termasuk gula alami, seperti yang terdapat pada produk seperti buah dan susu.
Konsumsi gula berlebihan mempunyai kaitan dengan beberapa kondisi kesehatan berbahaya, seperti:
- obesitas
- penyakit jantung
- diabetes tipe 2
- tekanan darah tinggi
- kolesterol tinggi
- plak gigi dan gigi berlubang
