dr. Zaidul Akbar yang merupakan seorang ahli kesehatan sekaligus pendakwah menganjurkan agar monum air serai sebelum tidur, karena bisa membantu membersihkan tubuh hingga meningkatkan kualitas tiddur.

Hal tersebut disampaikan oleh dr. Zaidul Akbar dalam kanal youTube Bisikan.com, yang tayang pada Sabtu (27/11/2021) lalu.

"Fase malam merupkan fase istirahat jadi kalau malam, apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com, Selasa (13/9/2022).

Sebelum tidur, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini menganjurkan mengonsumsi minuman herbal yang rendah kalori seperti air serai.

Baca : Gejala dan Tindakan yang Wajib Dipahami bila Mengalami Masalah pada Jantung

Tak hanya serai, Anda juga bisa memilih mengolah rimpang jahe dan kunyit kemudian direbus dan dikonsumsi airnya.

"Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya sih menyarankan lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah, contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit," lanjut dr Zaidul Akbar.

Cara membuatnya cukup mudah.

Pertama, pilih salah satu dari rimpang ini seperti jahe, kunyit, atau serai, lalu potong kecil atau diiris tipis.

Setelah dipotong kecil, masukkan ke dalam gelas dan campur dengan air panas.

Lalu tunggu uapnya keluar, dan minum sebelum tidur di malam hari.

Sebagai pilihan, Anda juga bisa mencampurkannya dengan pemanis alami seperti madu.

"Kasih air panas, sedikit dipotong-potong kecil atau di-slice tipis-tipis, tunggu benat, nanti uapnya keluar minum, kasih madu," lanjutnya

Minum minuman ini sebelum tidur di malam hari dapat membersihkan tubuh, membuatnya nyenyak saat tidur dan lebih segar saat bangun.

"Sehingga nanti tidurnya kita itu enak badannya, enak badannya maksudnya badannya itu tidak terbebani dengan beban nasi goreng (lemak, Red)," pungkasnya di akhir video.

(TribunHealth.com) (Serambinews.com/Firdha Ustin)