TRIBUNNEWS.COM - Kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti asam urat dan batu ginjal.

Sangat penting untuk menjaga keseimbangan kadar asam urat dengan menerapkan pola makan yang seimbang, terutama yang kaya akan nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

Buah-buahan kering merupakan sumber yang sangat baik untuk vitamin, mineral, dan lemak sehat yang dapat berperan dalam menurunkan kadar asam urat.

Berdasarkan kanal kesehatan Times of India, berikut adalah lima jenis buah kering yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh secara alami.

Kacang mete

Kacang mete mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang berfungsi meningkatkan kesehatan jantung dan membantu mengatur metabolisme lemak tubuh.

Metabolisme yang terkontrol dengan baik dapat membantu menyeimbangkan kadar asam urat.

Selain itu, kacang mete merupakan sumber magnesium yang baik, yang berperan penting dalam meningkatkan fungsi ginjal, sehingga membantu tubuh membuang kelebihan asam urat dengan lebih efisien.

Namun, karena kacang mete mengandung sedikit lebih banyak purin dibandingkan buah kering lainnya, sangat penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang untuk mendapatkan manfaat optimal.

Baca juga: 7 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan, Berikut Kandungan Gizinya

Kacang pistachio

Pistachio kaya akan antioksidan seperti polifenol dan flavonoid, yang berperan dalam mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.

Stres oksidatif yang tinggi dapat menyebabkan peradangan dan peningkatan kadar asam urat.

Antioksidan yang terkandung dalam pistachio bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas, sehingga membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan kadar asam urat yang tinggi.

Pistachio rendah purin, menjadikannya pilihan yang aman dan sehat untuk mereka yang berupaya mengelola asam urat.