Makanlah makanan segar yang lebih banyak dan tidak diolah, seperti ikan, biji-bijian, sayuran, buah, rumput laut, produk kedelai fermentasi (seperti miso, misalnya), dan teh hijau.

Makanlah produk hewani dalam jumlah sedang.

Berhenti makan makanan olahan, halus, dan bergula.

5. Mempertahankan Tingkat Kolagen yang Tinggi

Kolagen adalah protein struktural penting dari kulit.

Kehilangan kolagen dapat menyebabkan penuaan dini.

Di Jepang, kamu dapat membeli segala macam suplemen kolagen yang dijual dalam bentuk pil, jeli, permen, dan minuman.

Beberapa ilmuwan percaya bahwa mengonsumsi suplemen kolagen tidaklah cukup.

Ada cara alami untuk meningkatkan kadar kolagen kulit.

Caranya, tambahkan kaldu tulang, ikan, ayam, putih telur, sayuran berdaun hijau, dan buah jeruk ke dalam makananmu.

Hal tersebut bertujuan untuk membantu tubuh menghasilkan lebih banyak kolagen.

6. Menggunakan Minyak Kamelia sebagai Produk Perawatan Kulit

Kamelia atau tsubaki adalah salah satu pohon bunga di Jepang yang paling populer.

Wanita Jepang suka menggunakan minyak kamelia yang diekstrak dari biji tanaman ini.

Kamelia dikenal karena kemampuannya yang dapat meresap ke dalam lapisan kulit terdalam dan mempertahankan kelembaban.

Minyak ini kaya akan asam lemak, vitamin, dan antioksidan.

Minyak kamelia melindungi kulit dari paparan lingkungan.

Selain itu, kulitmu juga terasa lebih lembut dan halus.

Minyak kamelia dapat ditemukan di banyak produk kosmetik yang digunakan wanita Jepang, mulai dari krim wajah hingga sampo.

7. Berendam di Dalam Bak Mandi Air Panas

Orang-orang di Jepang suka berendam di bak mandi, baik itu bak air panas biasa atau onsen tradisional.

Onsen dikenal sebagai sumber air panas dan tempat berendam dengan air panas yang keluar dari perut bumi.

Berendam dalam onsen dianggap sebagai terapi.

Mineral dalam air panas merasuk ke tubuh dan membantu menenangkan saraf.

Selain itu, berendam dalam air panas juga dapat memperbaiki kulit dan membuatmu terlihat lebih muda.

Namun, jika kamu tidak bisa pergi ke onsen, kamu bisa mandi air panas di rumah.

Mandi dengan air panas akan membantumu mengurangi peradangan, meningkatkan kualitas tidur, dan membantu membakar kalori ekstra.

8. Menggunakan Teh Hijau sebagai Minuman dan Masker Wajah

Di Jepang, kamu tidak akan pernah cukup memiliki teh hijau.

Selain digunakan sebagai minuman harian, tumbuhan kaya antioksidan ini juga digunakan sebagai masker wajah.

Teh hijau dapat menghilangkan kerutan, mengencangkan pori-pori, dan mendetoksifikasi kulit.

Berikut cara membuat masker teh hijau :

Ambil ½-1 sendok teh bubuk matcha green tea, tambahkan 1 sdt air dan ½ sdt madu.

Campur semua bahan menjadi satu dan oleskan di seluruh permukaan wajah.

Diamkan selama 20 menit dan bilas dengan air.

9. Memijat Wajah Secara Teratur

Setelah mencuci muka, wanita Jepang melakukan pijatan wajah sendiri dengan telapak tangan.

Teknik pemijatan contouring Jepang sangat populer di kalangan wanita karena hasilnya yang luar biasa.

Dampak pemijatan ini dapat dilihat setelah beberapa kali dilakukan.

Kamu dapat melakukan pijatan ini sendiri.

Kamu bisa mencari video teknik pemijatan contouring di Internet dan mempraktikannya.

Apapun teknik pijat wajah yang kamu pilih, ingat:

Oleskan minyak atau lotion pijat untuk mengurangi tekanan jari-jarimu.

Pastikan gerakanmu lembut dan halus.

10. Melindungi Kulit dari Sinar Matahari

Wanita di Jepang selalu melindungi diri dari sinar matahari.

Sinar matahari UVA dan UVB yang agresif dapat merusak kulit dan mempercepat proses penuaan.

Hal ini dapat menyebabkan keriput dan flek.

Menurut para ahli, bahkan pada hari yang mendung sekalipun, 80% sinar ultraviolet dapat menembus awan.

Setiap kali kamu pergi ke luar, gunakan tabir surya dan perawatan kulit yang mengandung kandungan serupa.

Manakah tips di atas yang ingin kamu coba?

Semoga berhasil!

(Tribunnews.com/Citra Agusta Putri Anastasia)