Tips dari Dokter agar Tidur Makin Berkualitas Saat Puasa di Tengah Pandemi Covid-19
Istirahat yang cukup juga punya andil dalam menjaga imunitas tubuh saat bulan ramadan apalagi saat ini terdapat virus corona.
Penulis: Apfia Tioconny Billy
Editor: Malvyandie Haryadi
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Istirahat yang cukup juga punya andil dalam menjaga imunitas tubuh saat bulan ramadan apalagi saat ini terdapat virus corona (covid-19).
Agar tidur semakin berkualitas dokter spesialis kulit, dr. Lilik Norawati, Sp.KK, FINSDV, FAADV menyarankan agar menggunakan pelembap kulit sebelum tidur untuk mencegah kulit kering.
Kemudian kalau tidurnya menggunakan air conditioner (AC) bahkan sebaiknya menggunakan pelembap dua kali lebih banyak.
Baca: Tips Melatih Otot Punggung Selama di Rumah Saja
"Pada asat tidur kulit kita diberikan sebaiknya lembap dan dan bersih. Apalagi dalam AC, beberapa jurnal mengatakan penggunaan pelembapnya dua kali lebih banyak," kata dr. Lilik saat webinar Noroid, Selasa (12/5/2020).
Kemudian bagi yang usianya diatas 40 tahun penggunaan pelembap pun harus lebih sering karena kulit lebih cepat kering.
Baca: Agar Tak Melar Selama Ramadhan, Ikuti 8 Tips Ini Agar Tubuhmu Tetap Sehat
Dokter Spesialis kulit – Dermatologi Pediatrik, dr. Tina Wardhani Wisesa, Sp.KK (K), FINSDV, FAADV menambahkan keadaan kulit bersih dan lembap sehingga tidurnya berkualitas maka hormon endorfin meningkat.
Kalau hormon endorfin meningkat saat bangun tubuh jadi lebih bugar sehingga mood terjaga semangat beraktitas saat di rumah saja dan badan juga jadi tambah sehat.
"Kalau tidur berkualitas, hormon endorfin keluar, pas bangun bugar iner beuatymya kelihatan kulit cerah, kalau enggak berkualitas bangun tidur juga terasa lelah," ungkap dr. Tina.
