Oleh karenanya, menurut dia, yoga menjadi salah satu pilihan olahraga yang tepat bagi lansia karena tidak membutuhkan gerakan yang terlalu sulit.

Jika lansia memiliki keterbatasan gerak, yoga bisa dilakukan sambil duduk di kursi atau di matras yoga, sehingga lansia tetap bisa bergerak sesuai dengan kemampuan tubuh.

Beberapa pose yoga yang aman dilakukan lansia dengan posisi duduk adalah Side Bend, Chest Opener, Forward Fold, Cat & Cow Pose, Toes Massage, Feet Point & Flex, Chair Pose, Simple Twist, Rounded Spine, Eagle Arms, Shoulder Rotation, dan Spinal Release.

Namun, apabila para lansia memiliki kondisi kesehatan tertentu, lebih baik konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum melakukan yoga duduk atau pose lainnya.

"Bagi lansia, perlu disiapkan beberapa hal sebelum melakukan olahraga yoga, diantaranya adalah memperhatikan kondisi kesehatan dan kemampuan tubuh, pilih gerakan yoga yang aman dan ringan, melakukan pemanasan, dan lakukan yoga bersama instruktur atau keluarga,” terangnya.

Dalam rangka Hari Yoga Sedunia, Fonterra Brands Indonesia melalui brand Anlene, mengajak masyarakat Indonesia untuk tetap aktif bergerak dan menjaga kekuatan tulang, sendi dan otot melalui Yoga, sebagai olahraga yang tepat dan aman bagi segala usia.

Sejak diluncurkannya kampanye ’Ayo Indonesia Bergerak’ pada 2018 lalu untuk mendukung program pemerintah melawan gaya hidup tidak aktif atau sedentari, Anlene senantiasa mendampingi masyarakat untuk tetap aktif bergerak dan mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.

Kini meski dalam masa pandemi, perilaku hidup sehat aktif dan pemenuhan asupan nutrisi harus tetap dilakukan.

Kali ini, Anlene mengajak masyarakat untuk olahraga dengan yoga dan memenuhi asupan nutrisi agar manfaat yoga dapat diperoleh dengan maksimal.

Sebagai olahraga yang fokus pada kekuatan, kelenturan, keseimbangan hingga pernapasan, yoga membutuhkan kesehatan tulang, sendi, dan otot.

"Nutrisi yang maksimal membantu kesehatan tulang, sendi dan otot agar yoga dapat dilakukan dengan benar dan aman," kata Rhesya Agustine, Marketing Manager Anlene.

Anlene, kata Rhesya Agustine, mengedukasi masyarakat mengenai manfaat yoga melalui WEBINAR ‘Yoga: Gaya Hidup Sehat dan Aktif’.

Adapun kelas yoga untuk lansia dengan tema ‘Yoga untuk Kebugaran' sekaligus mendukung kesehatan tulang, sendi dan otot lansia agar tetap bisa aktif bergerak.

Selain itu, ada juga kelas yoga untuk umum dengan tema ‘Yoga untuk Keaktifan Gerak’ untuk merayakan kesehatan tulang, sendi dan otot seluruh masyarakat Indonesia.

"Kelas yoga tersebut juga bisa diakses kapanpun melalui Youtube Anlene Indonesia atau Instagram @anlene_indonesia,” terangnya.