Baca tanpa iklan
Tuna, sarden, dan ikan lainnya merupakan sumber protein dan lemak baik.
Menu ikan kaleng dapat ditambahkan dengan salad, pasta, atau roti gandum.
Apabila dapat memilih, pilihlah ikan kaleng dalam air daripada minyak atau air garam.
Susu rendah lemak dan tahan lama
Susu menjadi sumber protein dan nutrisi.
Susu rendah lemak dapat mengurangi konsumsi lemak jahat.
Susu UHT dalam kaleng atau karton dinilai relatif untuk disimpan di rak.
Ada pula susu bubuk yang juga dinilai relatif untuk disimpan di rak.
BERITA REKOMENDASI
(Tribunnews.com/Katarina Retri/Taufik Ismail)