Baca tanpa iklan
"Bawalah selalu oralit, pastikan minum 1 gelas @200 cc per jam, minum tidak menunggu haus, banyak makan sayur dan buah," kata dia.
Hindari soda dan minuman berkafein (agar tidak sering buang air kecil).
Basahkan tenggorokan jika kering, hindari mandi atau mencuci muka dengan air hangat.
Serta membawa dan memakai alat pelindung diri seperti topi atau payung, kacamata hitam, masker medis, pakaian berwarna putih atau cerah untuk memantulkan sinar matahari.
Selalu bawa semprotan air untuk membasahi tubuh,
Alas kaki, plastik kresek untuk membawa alas kaki agar tidak hilang, kaos kaki dan pelembab kulit, serta emakai gelang identitas dan membawa paspor kemana pun berada.
BERITA REKOMENDASI