Baca tanpa iklan
Sarapan: Yogurt atasnya dengan kenari dan campuran beri
Makan siang: Kari lentil dengan nasi merah, bawang putih, jahe, dan tomat
Makan malam: Tumis paprika, wortel, kacang hijau, wortel, dan tahu wijen
Paket makan hari Rabu
Sarapan: Smoothie dengan sayuran, buah, protein whey, dan selai kacang
Makan siang: Pie pot Chickpea dengan sisi wortel panggang
Makan malam: Tempe teriyaki dengan couscous dan brokoli
Paket makan hari Kamis
Sarapan: Oat dengan susu, biji chia, dan buah-buahan
Makan siang: Burrito bowl dengan kacang hitam, keju, nasi, salsa, guacamole, dan sayuran
Makan malam: Sayuran dengan krim asam dan salad
Paket makan Jumat
Sarapan: Roti panggang alpukat dengan tomat dan keju feta
Makan siang: Asparagus dan lentil panggang
Makan malam: Falafel bungkus dengan tahini, bawang, peterseli, tomat, dan selada.
Makanan Ringan untuk Diet Lacto-vegetarian:
- Irisan apel dengan mentega kacang
- Wortel dan hummus
- Keju dan kerupuk
- Campuran buah dengan keju cottage
- Keripik kubis
- Yogurt dengan beri
- Edamame panggang
- Kacang, buah kering, dan cokelat hitam
(Tribunnews.com/Wulan KP)