Baca tanpa iklan
Terdiri dari pati, serat dan gula sederhana serta berperingkat rendah pada skala indeks glikemik.
Selain itu, wortel merupakan sumber vitamin A yang sangat baik dalam bentuk beta-karoten serta sumber yang baik dari beberapa vitamin B, vitamin K dan kalium.
Ada baiknya saat mengonsumsi wortel, campurlah dengan tahini.
Tahini dikenal sebagai mentega wijen, menyediakan berbagai macam vitamin dan mineral.
Serat dalam tahini terbukti mengurangi asupan kalori yang mendorong penurunan berat badan.
3. Bayam + Apel + Jahe
Tips untuk menurunkan berat badan selanjutnya yaitu dengan mengkombinasikan bayam, apel dan jahe.
Bayam rendah karbohidrat yang memiliki banyak manfaat untuk pencernaan, mengandung banyak karoten, vitamin C, vitamin K, asam folat, besi dan kalsium serta mengurangi stres oksidatif.
Selain itu, bayam memiliki jumlah nitrat yang tinggi dan membantu pengaturan tekanan darah.
Sedangkan apel terdiri dari 85% air, rendah dalam kepadatan energi dan rendah kalori.
Apel juga dikenal memiliki manfaat untuk kontrol gula darah, kesehatan jantung, risiko kanker dan fungsi otak.
Selanjutnya dicampur dengan jahe yang kaya akan gingerol, zat gizi dengan sifat antiinflamasi dan antioksidan yang sangat kuat.
Jahe tampaknya mempercepat pengosongan lambung yang dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan gangguan pencernaan.
5. Nanas + Jeruk Nipis