Baca tanpa iklan
Aktivitas tersebut dapat membantu tubuh kita terpapar sinar matahari.
- Minum suplemen vitamin D
- Makan makanan yang kaya vitamin
Misalnya, buah-buahan maupun sayuran yang baik untuk kesehatan.
Berikut manfaat berjemur, dilansir Tribunnews dari beberapa sumber:
1. Melawan Depresi
Berada di bawah sinar matahari menyebabkan otak memproduksi serotonin dan endorfin yang meningkatkan suasana hati.
Kemudian, dapat membantu dalam melawan depresi, sebagaimana dilansir gentleworld.org.
2. Lawan Insomnia
Ketika berada di bawah sinar matahari akan terjadi produksi melatonin, sehingga membuat tidur lebih baik.
Sehingga, bisa mengurangi insomnia.
3. Membersihkan Kulit
Iritasi kulit, seperti jerawat, ruam, eksim, dan kaki atlet dapat disembuhkan dengan paparan sinar matahari.
Sehingga membuat kulit cerah dan lebih sehat.