Stationery Bike atau Sepeda stasioner memiliki sandaran yang menjadikannya pilihan yang baik untuk orang yang kelebihan berat badan.

Beberapa orang yang kelebihan berat badan tidak memiliki inti perut yang kuat, sehingga membuatnya sulit untuk duduk di atas sepeda stasioner yang tegak.

Sandaran pada sepeda juga mengurangi tekanan pada tulang belakang bagian bawah, yang merupakan keluhan umum bagi orang yang kelebihan berat badan.

Olahraga ini menggabungkan jenis olahraga berjalan dan mengayuh sepeda di tempat.

Stationery Bike adalah cara yang baik untuk menargetkan otot-otot yang berbeda di tubuh bagian bawah.

Baca juga: Tips Ngemil Sehat dan Tidak Kalap Saat di Rumah

4. Mesin Kardio

Dikutip dari Very Well, beberapa mesin kardio bisa menjadi pilihan yang baik untuk orang yang kelebihan berat badan.

Selain stationery bike, sepeda dengan penggunaan telentang juga dapat digunakan dengan lebih mudah dan nyaman.

Bersepeda adalah cara yang bagus untuk membakar kalori dengan dampak yang lebih kecil pada persendian.

Mesin Kardio dalam bentuk sepeda telentang adalah pilihan cerdas jika mereka yang kelebihan berat badan mengalami sakit punggung, masalah persendian, atau membutuhkan lebih banyak dukungan pada punggung.

Ada juga jenis mesin kardio cross trainer recumbent di pasaran, yang menawarkan lebih banyak variasi jika bosan mengayuh.

Mesin ini mirip dengan stepper dan memungkinkan pengguna melatih tubuh bagian atas dan bawah dengan lebih sedikit tekanan pada persendian.

Pilihan lainnya adalah DeskCycle atau set pedal portabel serupa.

Perangkat kecil yang ringan ini memungkinkan pengguna mengayuh sambil duduk di meja atau di kursi yang nyaman.