Mereka juga mengandung pektin yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan mengurangi kebutuhan insulin pada penderita diabetes sekitar tiga puluh lima persen.

Juga memiliki indeks glikemik rendah, yaitu 38.

Baca juga: 5 Manfaat Daun Kelor sebagai Obat Alami, Mampu Lawan Racun hingga Menurunkan Gula Darah

Baca juga: Kamu Penderita Diabetes? Ini 8 Mitos dan Fakta tentang Penyakit Diabetes yang Perlu Kamu Ketahui

5. Pir

Memiliki kadar air 84 persen, pir kaya serat dan vitamin yang membantu menjaga kadar gula darah terkendali.

Pir dianggap sangat bermanfaat untuk diabetes karena membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan kadar glikemik rendah.

Kamu dapat mengonsumsi buah pir kecil setiap hari untuk memuaskan keinginan makan makanan manis.

6. Plum

Selain rendah kalori, plum juga rendah indeks glikemik.

Plum adalah sumber serat yang kaya yang menjadikannya buah yang ideal untuk penderita diabetes dan pasien jantung.

Karena banyak pasien diabetes yang menderita sembelit, ini membantu memperbaiki sistem pencernaan dan menyembuhkan sembelit.

Ini memiliki indeks glikemik 24 yang sangat rendah.

7. Alpukat

Lemak sehat dan potasium dalam alpukat membuatnya bermanfaat bagi penderita diabetes.

Alpukat juga membantu menurunkan trigliserida dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.