Baca tanpa iklan
Selain itu bisa menjaga kesehatan jantung hingga menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.
Konsumsi ikan tuna, salmon dan makarel segar setidaknya dua minggu sekali.
2. Bawang
Kandungan diallyl disulphide pada bawang putih, merah, dan bombay dapat menghambat aktivitas enzim yang berperan dalam kerusakan tulang rawan.
Efek antiinflamasinya juga dipercaya dapat membantu mengurangi gejala radang sendi.
Cara ini tentu dapat mengobati radang sendi secara alami.
3. Teh Hijau
Teh hijau bisa dijadikan obat herbal untuk meredakan nyeri pada persendian karena radang sendi.
Lantaran mengandung polifenol bernama epigallocatechin 3-gallate (EGCG) yang bagus sebagai antioksidan dan antiradang.
Manfaat lain juga untuk melindungi sendi dan tulang rawan dari kerusakan.
Rutin konsumsi teh hijau sebelum tidak akan memberikan hasil maksimal.
4. Kacang Kedelai
Untuk meredam parahnya peradangan bisa juga mengkonsumsi kacang kedelai.
Zat yang terkandung dapat meningkatkan kekuatan antiradang, rendah lemak, tinggi protein dan serat.