Bisa dinikmati dalam berbagai hidangan seperti sup, pasta, atau roti tomat.

4. Bit

Bit kaya akan nitric oxide, senyawa penting untuk aliran darah dan tekanan darah.

Bit juga mengandung betalain yang membantu mengurangi peradangan, menurunkan kolesterol, dan mendukung kesehatan pembuluh darah.

Bisa dimasak dengan cara dipanggang atau dibakar.

5. Edamame

Menjaga kesehatan jantung tidak selalu harus lewat makanan berat—camilan juga bisa membantu.

Edamame (kedelai muda) kaya nutrisi dan terbukti membantu menurunkan tekanan darah serta kolesterol.

Cocok sebagai camilan sehat yang mengenyangkan dan menyehatkan jantung.

(*)