Baca tanpa iklan
Dalam rangka menyambut peringatan Hari Osteoporosis Sedunia 2023, masyarakat perlu mengetahui cara menjaga kesehatan tulang.
Mengingat peran pentingnya pemahaman tentang Osteoporosis dapat menjadi cara sederhana dalam menjaga kesehatan masyarakat seluruh dunia.
Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan tulang?
Baca juga: 8 Manfaat Nanas untuk Kesehatan: Mencegah Osteoporosis hingga Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Simak langkah-langkah menjaga kesehatan tulang, mengutip dari laman resmi Rumah Sakit Siloam, berikut ini.
1. Rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi
2. Rajin berolahraga
3. Memperbanyak asupan kalsium
4. Mengkonsumsi suplemen
5. Menjaga berat badan agar tetap ideal
6. Mengontrol konsumsi kafein dan garam dalam tubuh
7. Membatasi konsumsi alkohol dan rokok
8. Mengikuti fisioterapi
(Tribunnews.com/Muhammad Alvian Fakka)