TRIBUNNEWS.COM - Nasi dan roti mengandung karbohidrat sederhana yang merupakan sumber energi bagi tubuh.

Tetapi, asupan karbohidrat yang tinggi berpengaruh negatif pada kesehatan.

Karbohidrat memang kita perlukan, tetapi asupannya harus dibatasi.

Para pakar menetapkan konsumsi karbohidrat yang dianjurkan adalah 45-65 persen energi total perhari.

Itu sudah termasuk nasi atau makanan pokok, roti, mi, kue, dan sebagainya.

Ada banyak manfaat positif yang bisa kita raih jika kita menghindari karbohidrat sederhana seperti nasi, kue tart, dan panganan manis lainnya.

1. Pembakaran lemak

Mengurangi asupan karbohidrat padat energi berarti kita menekan jumlah kalori yang dikonsumsi sehari-hari.

Hal ini akan membuat tubuh membakar lemak yang disimpan sebagai sumber energi.

Halaman Selanjutnya