Inilah alasan mengapa penting mengonsumsi makanan kaya zat besi.

Jenis zat besi yang paling baik untuk dikonsumsi ialah zat besi heme.

Zat besi jenis ini paling mudah diserap oleh tubuh.

Sumber terbaik zat besi heme ialah daging tanpa lemak.

Maka sebaiknya Moms mengonsumsi banyak daging tanpa lemak setelah alami keguguran.

Tentunya daging tersebut perlu dimasak hingga matang ya Bunda.

Sumber zat besi heme lainnya adalah kacang-kacangan, biji labu kuning, serta cokelat hitam.

Baca: Arumi Bachsin Jalani Kuret Usai Keguguran, Demi Pulihkan Rahimnya Harus Tunda Aktivitas di Ranjang

2. Kalsium

Ketika menjalani kehamilan, kalsium dalam tubuh kita dapat mengalami penurunan drastis.

Itulah mengapa Moms perlu mengonsmsi banyak makanan tinggi kalsium.

Setelah keguguran pun Moms perlu mengembalikan kalsium dalam tubuh.

Sumber kalsium yang baik ialah susu dan aneka produk olahannya.

Selain itu ibu juga bisa mengonsumsi ikan-ikanan seperti salmon dan sarden untuk meningkatkan asupan kalsium.

Susu kedelai dan sayur-sayuran hijau juga bisa menjadi sumber kalsium nabati.