TRIBUNNEWS.COM - Tanpa disadari ukuran telapak tangan ternyata dapat mengungkapkan berapa banyak porsi ideal makananmu.

Penghitungan kalori yang cermat dapat melancarkan berbagai rencana diet, tetapi tidak semuanya efektif.

Ternyata hal tersebut juga membantumu untuk mengetahui kandungan nutrisi yang kamu butuhkan di dalam tubuh.

Trik ini akan cukup untuk membantumu untuk menjaga pola makan yang sehat dan tidak menambah berat badan.

Dilansir dari brightside.me, berikut porsi makan yang sesuai dengan ukuran telapak tanganmu.

Untuk pria, disarankan makan mereka tidak lebih besar dari ukuran 2 telapak tangan.

Dan untuk wanita, disarankan makan mereka tidak lebih besar dari ukuran satu telapak tangan.

Baca: Tes Kepribadian: Aktivitas yang Sering Kamu Lakukan Ternyata Dapat Gambarkan Karakter dalam Diri

Baca: Tes Kepribadian: Ketahui Kondisi Perasaanmu saat Ini dari Hal Pertama yang Kamu Lihat

Protein - satu telapak tangan

Telapak tanganmu dapat memberi tahu seberapa besar porsi protein seharusnya dalam porsi makanmu. 

Deretean makan dengan kandungan protein tinggi seperti dada ayam, ikan, telur, keju cottage, dan yogurt serta produk-produk tersebut tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.

Karena itu, ada baiknya hanya mendapatkan sajian seukuran telapak tangan.

Karbohidrat - kepalan tangan

Tanganmu akan memberi tahu berapa banyak karbohidrat yang dibutuhkan tubuhmu.

Jumlah karbohidrat yang ditemukan dalam roti, sereal, nasi, kentang, quinoa, atau bulgur harus dibatasi dengan ukuran kepalan tanganmu.