Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Tips Kesehatan

8 Makanan yang Bisa Mengurangi Stres, Menjadikan Hidupmu Lebih Bahagia dan Tenang

Berikut delapan makanan yang bisa mengurangi stres, menjadikan hidupmu lebih bahagia dan tenang.

8 Makanan yang Bisa Mengurangi Stres, Menjadikan Hidupmu Lebih Bahagia dan Tenang
freepik.com
Ilustrasi stres - Berikut delapan makanan yang bisa mengurangi stres, menjadikan hidupmu lebih bahagia dan tenang. 

Keduanya merupakan nutrisi penting dalam makanan dan dapat menurunkan kecemasan.

Faktanya, vitamin B, termasuk vitamin B12, membantu menjaga sistem saraf.

Menurut Martha McKittrick, ahli diet tersertifikasi di New York City, stres dapat menyebabkan sedikit peningkatan kebutuhan vitamin B pada tubuh.

Baca juga: 10 Tips Kesehatan Sederhana dan Efektif untuk Mencegah Diabetes, Mulai Tidur Cukup dan Hindari Stres

Kekurangan vitamin B dapat meningkatkan risiko munculnya gejala terkait stres, seperti mudah tersinggung, lesu, dan depresi.

Perlu diketahui, vitamin B12 tidak diproduksi oleh tanaman.

Jika kamu adalah seorang vegan, kamu harus memastikan bahwa dirimu mengonsumsi vitamin B12 dari makanan yang difortifikasi atau suplemen.

3. Makanan kaya vitamin C

Pekerja sedang merawat pohon jeruk kimkit di Meruya, Jakarta Barat, Senin (25/1/2021). Jeruk yang identik dengan tahun baru Imlek tersebut saat ini menurun permintaannya hingga 15 persen karena terdampak pandemi Covid-19.
Pekerja sedang merawat pohon jeruk kimkit di Meruya, Jakarta Barat, Senin (25/1/2021). Jeruk yang identik dengan tahun baru Imlek tersebut saat ini menurun permintaannya hingga 15 persen karena terdampak pandemi Covid-19. (Tribunnews/Herudin)

Makanan seperti paprika merah dan hijau, jeruk, anggur, dan kiwi kaya akan vitamin C.

Dalam dosis tinggi, makanan tersebut memiliki efek antidepresan dan memperbaiki suasana hati.

Ini dapat membantu dalam mengobati gangguan terkait stres.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Citra Agusta Putri Anastasia
Editor: Daryono
Sumber: TribunSolo.com
  Loading comments...
berita POPULER
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas