Tribun Kesehatan

Hari Diabetes Sedunia 2021: 9 Cara Efektif Mengelola Diabetes Selama Musim Dingin

Sebagai langkah memperingati hari diabetes sedunia, berikut ini 9 cara efektif mengelola diabetes selama musim dingin.

Penulis: Kristina Wulandari
Editor: Facundo Chrysnha Pradipha
Hari Diabetes Sedunia 2021: 9 Cara Efektif Mengelola Diabetes Selama Musim Dingin
freepik.com/jcomp
Cara alami yang bisa membantu mengelola diabetes selama musim dingin 

Hal ini akan membantu kamu makan makanan dalam jumlah yang terukur dan akan memastikan bahwa kadar gulamu bisa seimbang.

Misalnya, jika kamu mengikuti pesta atau acara makan malam yang direncanakan sebelumnya, sarapan dan makan siang ringan untuk mengelola kalori selama waktu makan malam.

2. Jangan stress

Sebuah penelitian mengatakan bahwa depresi sering dikaitkan dengan diabetes.

Stres hiperglikemia (glukosa darah tinggi) dapat meningkatkan risiko komplikasi pada penderita diabetes, kematian atau dirawat di rumah sakit.

Oleh karena itu, lakukan cara untuk melepaskan stresmu dengan melakukan yoga, meditasi, atau bantuan ahli secara teratur.

3. Dapatkan suntikan flu

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa virus influenza adalah infeksi virus yang umum dan dapat sembuh sendiri yang dapat diobati dengan obat-obatan yang diresepkan, namun, ketika itu mempengaruhi orang dengan kondisi kronis atau yang sudah ada sebelumnya seperti diabetes, gejalanya bisa menjadi parah dan dapat menyebabkan hingga komplikasi yang fatal.

Hal ini membuat suntikan flu atau vaksinasi penting setiap tahun untuk mencegah flu dan memperburuk kondisimu saat ini.

4. Hindari melewatkan makan

  Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas