6. Jaga agar tangan dan kaki tetap hangat

Menurut sebuah penelitian, penderita diabetes mengalami penurunan kemampuan untuk mempertahankan suhu inti tubuh mereka karena kerusakan saraf akibat glukosa yang tinggi.

Disfungsi ini dapat menyebabkan berkurangnya keringat di musim panas untuk menyeimbangkan panas tubuh, dan penurunan suplai darah di musim dingin untuk meningkatkan produksi panas tubuh.

Hal ini membuat penderita diabetes rentan terhadap cedera dingin dan panas.

Oleh karena itu, selama musim dingin, penderita diabetes disarankan untuk menjaga tangan dan kaki mereka tetap hangat untuk menjaga suhu tubuh inti mereka dan mencegah komplikasi.

7. Tetap aktif

Perbedaan musim sering menentukan aktivitas fisikmu.

Misalnya, suhu dingin selama musim dingin dapat menyebabkan kamu mengurangi aktivitas fisik dan membuatmu lamban dan tidak aktif.

Pada penderita diabetes, ini dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dan glukosa, sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Lakukan cara untuk tetap aktif, seperti berjalan ke toko kelontong, menaiki tangga, atau berolahraga secara teratur.

8. Jaga imunitas

Untuk mengatasi musim dingin, tubuh kita menuntut beberapa perubahan fisiologis dan perilaku untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Kondisi yang menuntut ini terkadang secara tidak langsung mempengaruhi sistem kekebalan dan membuat orang rentan terhadap penyakit.

Oleh karena itu, disarankan untuk mengikuti gaya hidup yang mencakup diet sehat dan meningkatkan kekebalan tubuh serta olahraga untuk meningkatkan kekebalan dan tetap sehat.

Baca juga: Tips Kesehatan Mudah dan Efektif untuk Mencegah Diabetes, Mulai Tidur Cukup hingga Hindari Stres