9 Tips Menjaga Kesehatan saat Musim Hujan: Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C
Musim hujan menjadi tempat berkembang biaknya beberapa jenis bakteri dan penyakit. Sehingga, kita harus lebih ekstra dalam menjaga kesehatan.
Penulis: Farrah Putri Affifah
Editor: Miftah
Sebelum memasaknya, cuci dan rebus sayuran tersebut agar dapat mencegah diri dari berbagai penyakit.
6. Gunakan Pakaian serta Sepatu yang Bersih dan Kering
Hindari memakai pakaian dan sepatu yang basah kecuali jika dikeringkan dengan benar.
Hal tersebut karena karena jamur cenderung terdapat pada pakaian dan sepatu yang lembab.
7. Olahraga Setiap Hari
Lakukan olahraga setiap hari agar tubuh tetap bugar dan sehat.
Selain itu, berolahraga tidak hanya meningkatkan kekebalan tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah, kesehatan mental, dan membantu mengelola berat badan.
8. Tambahkan Desinfektan ke Bak Mandi
Jika Anda basah kuyup karena hujan, mandilah dengan air panas dengan menambahkan disinfektan ke bak mandi.
Hal tersebut akan membantu menyingkirkan kuman yang mungkin Anda bawa dari luar.
9. Tidur dengan Waktu yang Cukup
Kurang tidur dapat melemahkan kekebalan tubuh dan menyebabkan kelelahan.
Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko tertular berbagai penyakit.
Tidur yang cukup di malam hari agar bangun dengan perasaan segar dan aktif.
Cobalah untuk tidur tujuh hingga delapan jam setiap hari.
(Tribunnews.com/Farrah Putri)
