TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini beragam manfaat meditasi untuk pekerja kantoran, mulai dari mengurangi stres hingga menjaga kesehatan jantung.

Meditasi adalah proses kebiasaan melatih pikiran seseorang untuk fokus dan mampu mengarahkan pikiran.

Popularitas meditasi meningkat karena semakin banyak orang menemukan banyak manfaat kesehatan dari melakukan meditasi.

Baca juga: Tips Sehat Hadapi Stres di Masa Pandemi Covid-19: Olahraga Rutin dan Meditasi

Banyak orang menganggap meditasi sebagai cara untuk mengurangi stres dan mengembangkan konsentrasi.

Orang-orang juga menggunakan meditasi untuk mengembangkan kebiasaan dan perasaan bermanfaat lainnya, seperti suasana hati dan pandangan yang positif, disiplin diri, pola tidur yang sehat, dan bahkan meningkatkan toleransi rasa sakit.

Para pekerja kantoran yang mengalami tekanan pekerjaan bisa menggunakan meditasi sebagai cara yang efektif untuk menghilangkan stres.

Hal ini juga diungkapkan oleh Kementerian Ketenagakerjaan melalui akun Instagram resminya, @kemnaker. 

"Berapa banyak dari kita merasa tekanan kerja mulai tak terhindarkan?

Jika Rekanaker salah satunya, ini mungkin pertanda Rekanaker butuh meditasi.

Meditasi merupakan cara yang efektif untuk menghilangkan stres.

Memangnya apa saja sih manfaat meditasi untuk para pekerja kantoran? Yuk, ketahui jawabannya.." tulis caption akun Instagram @kemnaker.

Manfaat meditasi untuk pekerja kantoran

Berikut ini 5 manfaat meditasi untuk pekerja kantoran ala Kemnaker

1. Meningkatkan fokus