Kandungan alpukat kaya akan lemak sehat tak jenuh dengan serat, vitamin, dan mineral.

Saat sakit demam mengkonsumsi alpukat dapat menyendiakan kalori, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Alpukat dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Baca juga: 7 Buah yang Baik untuk Ibu Hamil: Konsumsi Jeruk hingga Alpukat

3. Strowberry dan Blueberry

Beberapa buah mengandung antioksidan yang disebut anthocyanin yang satu di antaranya terdapat pada strowberry dan blueberry.

Anthocyanin yang terdapat dalam buah tersebut akan sangat baik bila dikonsumsi ketika sakit demam.

Ekstrak buah yang mengandung anthocyanin tinggi akan mencegah virus dan bakteri menempel pada sel.

4. Kiwi

Dikutip dari laman eatfirst.com.au, buah kiwi penuh dengan vitamin C dan E, yang membantu melawan patogen yang mencoba membahayakan tubuh.

Buah kiwi juga memiliki vitamin C hampir dua kali lebih banyak daripada jeruk.

Vitamin C pada Kiwi bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

5. Apel

Kandungan Apel penuh dengan flavonoid, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Studi juga menemukan bahwa makan apel dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama ketika sedang sakit.