Berat Badan Susah Turun? Perhatikan Waktu Tidur hingga Jenis Olahraga
Sebagian orang berupaya dengan segala cara untuk menurunkan berat badan. Misalnya diet menjaga pola makan. Namun, hasilnya sia-sia.
Penulis: Aisyah Nursyamsi
Editor: Willem Jonata
Dalam penurunan berat badan, jumlah otot berpengaruh besar.
"Karena otot dikasih makan, otot itu makan gula, apa-apa yang kita makan kalau jumlah otot banyak, yang makan banyak. Sehingga dapat membakar gula yang sudah ada," kata dr Santi.
Lalu dr Santi menyarankan untuk tidak melakukan olahraga yang itu-itu saja.
Cobalah untuk mengganti jenis olahraga.
Alasannya, tubuh manusia sangatlah pintar, dan bisa menyesuaikan.
Kalau sudah terbiasa dengan satu jenis olahraga, jumlah energi yang dikonsumsi cenderung lebih sedikit.
Tips lainnya, coba ganti jenis makannya. Kadang-kadang orang diet mengurangi semua jenis makanan.
Termasuk karbohidrat, protein dan lemak.
"Kalau pemotongan kalori terlalu drastis, maka awal-awal tubuh akan turun langsung banyak, habis itu stuck. Hal ini dikarenakan badan kita terasa terancam," pungkasnya.
