Tips Agar Tubuh Fit dan Produktif di Era-Pasca Pandemi: Sediakan Me Time dan Perhatikan Asupan
Yoris Sebastian mengatakan diperlukan kemampuan untuk dapat beradaptasi ke rutinitas seperti sediakala dan perlindungan terpercaya, sehingga kondisi
Penulis: Hasiolan Eko P Gultom
Editor: Wahyu Aji
3. Perhatikan Asupan
Jangan lupakan faktor eksternal yang dapat mempengaruhi produktivitas, seperti perubahan cuaca yang tidak menentu, polusi udara, atau stres dalam pekerjaan yang membuat tubuh jadi rentan terkena penyakit serta tidak fit. Untuk menjaga produktivitas, tubuh perlu dipersiapkan dan dilindungi dengan asupan kemurnian yang terpercaya, tanpa adanya tambahan zat yang tidak diperlukan tubuh.
“Dalam menentukan suatu pilihan tentunya tidak mudah, misalnya dalam memilih asupan untuk menjaga tubuh senantiasa fit. Maka dari itu, saya selalu mempercayakan diri dengan kemurnian yang sudah terpercaya.” jelas Yoris.
4. Menjaga hubungan baik dengan orang di sekitar
“Sebagai pegiat industri kreatif, tentunya saya membutuhkan banyak inspirasi. Lewat sosialisasi dan ngobrol bersama teman-teman bisa memunculkan ide-ide baru, terlebih dalam penyusunan buku yang akan saya luncurkan nantinya. Bagi saya, setiap karya yang dihasilkan harus bisa memberikan impact kepada masyarakat”, ungkap Yoris.
5. Perbanyak Me Time
Di tengah padatnya pekerjaan dan jadwal meeting berturut-turut, biasakan untuk memberi jeda pada tubuh.
Melalui hal sederhana seperti mengistirahatkan mata sejenak dari layar laptop, berlatih olah napas agar tubuh dan otak bisa segar kembali, atau melihat hijaunya dedaunan, serta banyak lagi.
Baca juga: Tips Kembali Fit Beraktivitas Usai Lakukan Perjalanan Mudik
"Waktu untuk diri sendiri atau me-time merupakan salah satu saran yang bisa dilakukan untuk menjaga produktivitas. Mulailah dengan melakukan hal-hal seru yang disukai, seperti membaca buku, menonton film, mendengarkan podcast," kata Yoris.
6. Minum Susu
Susu menjadi satu di antara asupan yang penting dalam menjaga tubuh dan pikiran tetap segar dan sehat, termasuk
Asupan, yang baik, termasuk minum susu mendorong produktivitas untuk terus berkarya di era pasca pandemi yang penuh tantangan
Sependapat dengan hal tersebut, Business Executive Officer Adult Dairy PT Nestlé Indonesia Welih Sutidjan pihaknya mendukung asupan yang baik seperti produk pihaknya lewat bear brand, menjadi satu di antara resep agar tubuh tetap fit dan produktif. (*/)
