dr Mega Febrianora Paparkan Efek Samping dari Minum Kopi dan Berikut Cara untuk Mengatasinya
Menurut dr Mega Febrianora, efek samping yang kerap terjadi setelah konsumsi kopi adalah insomnia hingga jantung berdeba, berikut cara mengatasinya.
Penulis: Irma Rahmasari
Cara ini dinilai dapat mengurangi efek samping kafein, seperti tubuh bergetar atau tremor.
- Ambil napas dalam
Ketika gejala cemas akibat kafein muncul, coba untuk tarik napas dalam-dalam secara perlahan selama 5 menit.
Selain itu, Anda juga dapat berlatih meditasi untuk menenangkan pikiran dan sistem saraf Anda.
- Konsumsi makanan kaya serat
Makanan kaya serat dapat memperlambat pelepasan kafein ke dalam aliran darah Anda.
Pilihlah makanan yang lambat dicerna dan kaya serat, seperti biji-bijian hingga kacang-kacangan.
Baca juga: Sering Alami Vertigo? Berikut Sederet Tips Atasi Vertigo yang Dapat Diterapkan di Rumah
Penjelasan tersebut disampaikan oleh Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, dr Mega Febrianora, Sp.JP, FIHA, FAPSC dalam tayangan YouTube Tribun Jabar Video.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunnews.com/IR)
