Misalnya, alkohol dapat membuat dehidrasi, sehingga dapat memperburuk sakit kepala dan menyebabkan kembung.

Kondisi ini juga dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti diare dan mual.

5. Makanan pedas

Banyak orang mendapati bahwa makanan pedas membuat perut sakit, menyebabkan diare, sakit perut, dan bahkan mual.

Jika perut kesulitan menoleransi makanan pedas atau jika tidak terbiasa memakannya, sebaiknya hindari makanan tersebut selama menstruasi.

Baca juga: Tidak Makan Malam, Ini Efeknya untuk Tubuh, dr. Zaidul Akbar: Hidup Akan Lebih Sehat

6. Daging merah

Selama menstruasi, tubuh akan memproduksi yang namanya prostaglandin. Senyawa ini membantu rahim berkontraksi dan menghilangkan lapisan rahim, sehingga melancarkan aliran menstruasi.

Namun, kadar prostaglandin yang tinggi dapat menyebabkan kram.

Daging merah mungkin mengandung zat besi yang tinggi, tetapi juga mengandung prostaglandin yang tinggi dan harus dihindari selama menstruasi.

7. Makanan yang tidak dapat Anda toleransi dengan baik

Jika Anda sensitif terhadap makanan, hindari makanan tersebut, terutama selama menstruasi.

Selama menstruasi sangat penting untuk menghindari makanan yang dapat memicu masalah pada tubuh.

Konsumsi makanan yang tidak toleran dengan tubuh dapat menyebabkan mual, sembelit, diare, yang hanya akan menambah ketidaknyamanan Anda saat mengalami nyeri haid.

Baca juga: Ingin BAB Lancar? dr. Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Minuman Ini Pagi dan Malam, Buktikan Khasiatnya

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunnews.com/IR)