Sering Mengetik di Gawai Picu Trigger Finger, Jari Tertahan Saat Posisi Tertekuk, Ini Cara Mencegah
Penggunaan gawai terus menerus bisa berdampak tak baik. Bahkan cedera pada tangan yaitu trigger finger.
Penulis: Aisyah Nursyamsi
Editor: Anita K Wardhani
Kompas.com
Penggunaan gawai terus menerus bisa berdampak tak baik. Bahkan cedera pada tangan yaitu trigger finger.
Gejala utamanya yang timbul adalah jari yang sulit diluruskan setelah ditekuk.
Dan untuk meluruskannya perlu usaha atau bahkan bantuan dari tangan lain.
Lalu bagaimana cara mencegah terjadinya trigger finger?
Dr Aakash pun bagikan beberapa tips. Pertama, lakukan modifikasi aktivitas.
Kalau mengetik gawai setiap hari tidak dapat dihindari, maka sediakan waktu untuk beristirahat.
Kedua, lakukan streaching atau peregangan otot jari selama 5-10 menit.
Untuk mengetahui tutorial streaching jari tidaklah sulit. Kamu bisa mencari tutorialnya di media sosial.
Berita Rekomendasi
"Bisa media sosial, YouTube, cari streaching tangan atau finger. Lakukan. Paling tidak lakukan streaching pergelangan tangan dan siku," tutupnya.
