5 Keuntungan yang Bisa Didapatkan dari Kacang Polong, Bisa Bantu Kontrol Gula Darah
Kaya akan nutrisi, kacang polong mengandung serat, protein, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan.
Penulis: Melia Istighfaroh
Dengan hanya 81 kalori per 100 gram, kacang polong merupakan pilihan makanan yang rendah kalori namun kaya akan protein dan serat.
Ini menjadikannya makanan yang mengenyangkan dan bergizi, membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mendukung program pengelolaan berat badan.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Dalam 100 gram kacang polong, terdapat 2.480 mikrogram lutein dan zeaxanthin.
Karotenoid ini diketahui dapat melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya biru dan stres oksidatif, yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia dan katarak, seperti dijelaskan oleh Tiwari dalam Health Shots.
Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, kacang polong adalah tambahan yang sangat baik untuk pola makan sehat. (Tribunhealth.com)
Baca juga: Persaingan Abadi Messi dan Ronaldo Terus Berlanjut, Saat Ini, Ronaldo 908 gol, Messi 850 gol
