Manfaat Tidur Siang untuk Tubuh, Bisa Mengurangi Stres, Ini Waktu yang Baik untuk Istirahat Siang
Simak sederet manfaat yang didapatkan tubuh dari tidur siang berikut ini. Di antaranya bisa meningkatkan daya ingat hingga mengurangi stres.
Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Miftah
Ketika melakukan tugas berulang-ulang sepanjang hari, kinerja Anda semakin buruk seiring berjalannya hari.
Studi menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu Anda lebih konsisten.
3. Tingkatkan Mood
Jika Anda merasa down, cobalah tidur siang untuk membangkitkan semangat.
Tidur siang, atau bahkan hanya beristirahat selama satu jam tanpa tertidur, dapat menyegarkan pikiran.
Para ahli mengatakan relaksasi yang datang dari berbaring dan istirahat adalah booster mood.
4. Kurangi Stres
Jika Anda berada di bawah banyak tekanan, tidur siang dapat melepaskan stres dan meningkatkan kesehatan kekebalan.
Para ahli percaya bahwa tidur siang selama 30 menit dapat membantu mengurangi stres.
5. Baik untuk Jantung
Tidur siang bahkan dapat membantu detak jantung Anda.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang selama 45 hingga 60 menit memiliki tekanan darah yang lebih rendah setelah melalui tekanan mental.
Baca juga: Manfaat Buah Jamblang atau Java Plum: Bisa Kontrol Gula darah hingga Turunkan Berat Badan
Baca juga: Makanan Kukus Jadi Alternatif saat Minyak Goreng Mahal, Ini 5 Manfaatnya
Jadi tidur siang dapat membantu tubuh pulih dari situasi yang penuh tekanan.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur Malam
Sumber: TribunSolo.com
