Tips Dapatkan Body Goals Ala Nadia Alaydrus, Hindari Makanan Manis dan Lemak Jahat
Menurut Nadia Alaydrus, untuk resep body goals hal utama yang perlu diperhatikan adalah Indeks Massa Tubuh (atau BMI).
Penulis: Aisyah Nursyamsi
Editor: Anita K Wardhani
Sedangkan Kementerian Kesehatan pun membatasi asupan gula hingga 50 gram.
"Kita hitung saja, kalau bisanya beli minum kemasan gulanya sudah 30 gram, berarti kouta makan gula daam sehari sudah habis," kata Nadia menambahkan.
Sehingga perlu membatasi konsumsi gula di bawah aturan WHO atau Kemenkes.
Nadia pun membagikan cara bagaimana agar dapat konsisten mengurangi asupan gula.
"Caranya bangun dulu komitmen dalam diri kita. Oke hari ini aku mau mengurangi sugar, nanti itu akan terbiasa," ucap Nadia.
Jadi mungkin sebelumnya bisa konsumsi minuma manis sehari tiga kali, maka bisa dikurangi dua kali bahkan nol.
"Jadi harus kita ubah pelan-pelan. Mungkin kalau misalnya langsung drastis akhirnya sugar craving. Kalau saya mengawalinya dari kaya begitu," tutupnya.
