Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun

Hari Osteoporosis Sedunia 2023: Sejarah, Tema, dan Tips Menjaga Kesehatan Tulang

Inilah sejarah dan tema Hari Osteoporosis Sedunia 2023, beserta tips cara menjaga kesehatan tulang, diperingati setiap tanggal 20 Oktober.

Penulis: Muhammad Alvian Fakka
Editor: Suci BangunDS
zoom-in Hari Osteoporosis Sedunia 2023: Sejarah, Tema, dan Tips Menjaga Kesehatan Tulang
freepik
Ilustrasi seorang lansia sedang mengalami sakit punggung karena osteoporosis - Inilah sejarah dan tema Hari Osteoporosis Sedunia 2023, beserta tips cara menjaga kesehatan tulang, diperingati setiap tanggal 20 Oktober. 

Dalam rangka menyambut peringatan Hari Osteoporosis Sedunia 2023, masyarakat perlu mengetahui cara menjaga kesehatan tulang.

Mengingat peran pentingnya pemahaman tentang Osteoporosis dapat menjadi cara sederhana dalam menjaga kesehatan masyarakat seluruh dunia.

Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan tulang?

Ilustrasi olahraga
Ilustrasi olahraga (freepik.com)

Baca juga: 8 Manfaat Nanas untuk Kesehatan: Mencegah Osteoporosis hingga Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Simak langkah-langkah menjaga kesehatan tulang, mengutip dari laman resmi Rumah Sakit Siloam, berikut ini.

1. Rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi

2. Rajin berolahraga

3. Memperbanyak asupan kalsium

BERITA REKOMENDASI

4. Mengkonsumsi suplemen

5. Menjaga berat badan agar tetap ideal

6. Mengontrol konsumsi kafein dan garam dalam tubuh

7. Membatasi konsumsi alkohol dan rokok

8. Mengikuti fisioterapi


(Tribunnews.com/Muhammad Alvian Fakka)

Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas